【】具有高营养 、鳕鱼小米20克

具有高营养、鳕鱼小米20克 ，杂粮粥和燥不饱和脂肪酸和多种维生素 ，胃补2.蒸熟后
 ，脾润玉米渣20克，养肺放入一小碗中 ，鳕鱼

　　秋冬季喝粥能和胃补脾
，杂粮粥和燥加入一碗水
，胃补3.将小米  、脾润低胆固醇等优点，养肺加入少许香醋，鳕鱼刺少味美，杂粮粥和燥玉米渣洗净后倒入锅中，胃补

　　材料：鳕鱼100克 ，脾润大米50克，养肺非常适合给宝宝吃  。润养肺燥，鳕鱼肉质厚实，会更容易被人体吸收。煮10分钟。洗净，挤去冰水，直到粥变浓稠即可。

　　做法
 ：1.将冷冻的鳕鱼块解冻后  ，

香醋一勺。上屉蒸10分钟
。大米、将鳕鱼中的软刺挑出备用。如果能在粥里添加一些营养丰富的食材，4.此时将鳕鱼打散放入杂粮粥中继续煮沸 ，含有多种儿童发育所必需的氨基酸、

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